SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ODZYWKI

  • Dieta na masę 60 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zobacz jakie źódła ww w skąłdzie i lepiej do działu odżywki z tym nie wstawiaj linków z allegro!

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2936 Data: 2010-11-22 22:04:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania

    Post
    Odżywki i suplementy

    Myśle ze jeżeli masz problem z utrzymaniem prawidłowej diety co za tym idzie odpowiednich proporcji makroskladnikow to powinienes pomyśleć o zakupie odzywki uzupełniającej diete .

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 12981 Data: 2017-07-02 11:03:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    NN89 przejrzyj forum,diet tu tysiące...Weź dla siebie 2-2,5g białka na kg masy ciała,5-6g ww i 1-1,5g tłuszczy oczywiście na kg masy.Zrób rozeznanie w dietach i będziesz wiedział co się je i kiedy.Układanie diety wcale nie jest takie trudne.Co do cienkiego portfela i odżywek to nie do końca masz rację ponieważ czasem ciężko do organizmu dostarczyć [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3913 Data: 2008-07-12 16:45:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • From zero to... Masowanie.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki ;) Nie no, planuję długoterminowo ćwiczyć, bo do wakacji to i tak olbrzymich zmian nie będzie, a za 2 lata to może coś się ruszy . Co do tej odżywki to najpierw postaram się z dietą i zobaczę jakie efekty, raczej zrobię tak jak mówicie i za pół roku może jakaś wpadnie.

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 8443 Data: 2009-04-13 20:09:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • From zero to... Masowanie.

    Post
    Trening dla początkujących

    Od stycznia przytyłeś już 10 kg? ;o Bez diety? Jakieś odżywki, czy tak po prostu rośniesz? No ja robię FBW, jednak same podstawowe to raczej nie dla mnie, zależy mi na bicepsie (wygląd ofc) i na barkach, które są w wyjątkowo złej formie :/ Wystarczy powiedzieć, że na wyciskanie sztangi zza pleców biorę 12kg

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 8443 Data: 2009-04-21 21:10:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • From zero to... Masowanie.

    Post
    Trening dla początkujących

    ,,Od stycznia przytyłeś już 10 kg? ;o Bez diety? Jakieś odżywki, czy tak po prostu rośniesz?" Zadnych odzywek,diety tez brak, poprostu duzo jem!!! Kolega swiezak dobrze napisal ze na poczatku nie warto liczyc kalorii, tylko trzymac sie zasad zywienia!! Dzieki temu w polowie marca wazylem juz 81,5kg teraz waga stoi na tym poziomie, wiec [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 8443 Data: 2009-04-22 12:26:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie spodziewaj sie super gigantycznych efektów. to nie steryd. to tylko wspomaga. kredka jest dobra ale jak dla ciebie za wczesnie na jej branie. nad pytaniem kredka czy białko nawet nie ma co sie zastanawiac : BIAŁKO TRZEBA BRAC CAŁY CZAS!!!!!!!!!! co do kredki to proponuje wziasc dopiero najwczesniej z rok. patrzac na twoje wymiary i wiek to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2779 Data: 2003-10-04 10:02:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak nie winstrol to jakie odżywki mogą dobrze wplynąć na mój wyglad moze HMB?

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 13964 Data: 2009-06-15 20:28:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jarrod / Blog - Siła i Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Warzywa możesz jeść do woli, tylko uwzględnij je w planie. W pierwszym posiłku nadal brakuje źródła białka zwierzęcego (bo o takim ciągle jest mowa), wrzuć z 3 jajka. Jak już dajesz tyle orzechów, to nie dawaj oliwy albo na odwrót. Warzywa dodajesz do którego posiłku chcesz, ja osobiście nie daję w około treningowych, sprawdź, jak to u Ciebie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2029 Data: 2011-02-02 10:01:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na przyrost masy mięśniowej do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ćwiczyłem FBw około 3 miesięcy bez suplementów. Ostatnio zauważyłem że jest stagnacja. Pomyślałem że teraz gdy będę brał odżywki przejdę na trening z podziałem na 2 3 partie dziennie. Ten trening układał mój znajomy kiedyś ćwiczyłem bardzo podobny trening z takim samym połączeniem partii i były efekty. Jeżeli ten trening jest aż tak źle ułożony [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 2012-06-10 13:06:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna dla siostry :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    masz tu jeszcze pare roznych rodzi dietek Założenia: Dieta jest najbardziej znana i najbardziej polecana jako skuteczny sposób odchudzania. Na początku zanim na dobre zaczniesz stosować dietę najpierw przez tydzień zapisuj wszystko co zjadasz, każdy posiłek i przekąskę. W diecie tej zaleca się zmniejszenie ilości produktów zawierających tzw. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 9502 Data: 2007-04-09 15:58:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy taki zestaw bedzie dobry ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie wiem czeku wywaliles siano na ester, skoro masz juz CP. ester w badanich wypadl gorzej niz mono, ktore i tak najprawdopodobniej bije inne kretki na głowę. ma ten mankament, ze powoduje retencję wody podskornej i lekko nabrzmialy wyglad - czego czesc userow nie lubi. djak juz masz te dwie kreatyny, to jedna daj przed (np CP - 10g) a drugą po [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 2008-01-28 16:05:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suple na masę

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bio nie za bardzo mnei stac :-/ Odzywki to tylko dodatek. Ogarnij diete bo bez tego daleko nie pojedziesz. 5kg w 3 miechy tylko ile z tego to fat? 5kg to duzy przyrost masy, jak myslisz ze na cyklu +10kg skoczy to jestes naiwny.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 2011-04-17 13:45:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suple na masę

    Post
    Odżywki i suplementy

    Najpierw dieta. Potem odzywki. Musisz wiedziec czego Ci w niej brakuje wtedy mozna pomyslec nad gainerami/białkami itp. Podstawy przedewszystkim. Jak chcesz miec długotrwały efekt buduj od fundamentów nie od dachu.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 2011-04-17 14:05:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chęć zmian

    Post
    Odżywki i suplementy

    dałem tylko dobra rade, ale jeźeli nie satysfakcjonuje Cie to trudno :) najprostszy przykłąd diety:) 1.100 g płatków owsianych + jajecznica 3 całe jaja i 2 białka potem 5 razy paczka ryzu plus 150-200 g miecha/ryby plus warzywa pojedz tak przez 2-3 miechy wtedy ocenisz czy potrzeba wydawac kase na odzywki, czy moze warto przeznaczyc na karnecik. [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3056 Data: 2010-02-15 22:44:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Staram się jeść czyściej niż wcześniej ale tak jak mi radzili wcześniej, ze względu na to, że karmię nie będę wyliczała kalorii. Staram się jeść więcej, bo na prawdę bardzo mi zależy na przybraniu kilku kg a odżywki itp. teraz nie wchodzą w grę. Co zauważyłam po tych ćwiczeniach: brzuch robi mi się krzywy%-) Prawa strona jest bardziej uwypuklona [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 9231 Data: 2012-08-03 11:14:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OCENCIE PROSZĘ

    Post
    Trening dla początkujących

    1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 78 3 .WZROST: 178 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 112 -Udo: nie wiem -Talia: nie wiem 5 .STAZ NA SILOWNI: ok roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: MASA 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: HP , Mono 8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2009-07-18 15:45:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeść, żeby być mniejszą?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmmmm kurczę, ale żeście mnie opędzlowali;)))Si2uiel, nie robię brzuszków od 2 tygodni ponieważ na prawde zrobił mi się "bebzun" nie z tej ziemi:)) wiesz, ja chciałam mieć ładny, płaski brzuch a on zaczął "pęcznieć" hmmm no sama nie wiem jak to nazwać. Podam przykład- kiedy rano wstaję, jestem na czczo, prawda? Normalnie brzuch [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 9690 Data: 2002-05-16 18:04:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeść, żeby być mniejszą?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Widzisz, słusznie się domysliłaś że robienie brzuszków przy odchudzaniu nie ma sensu, ale nie martw się! 99% osób na mojej siłowni (i nie tylko) robi to samo, a są bardzo "zaawansowani" (przynajmniej w swoim mniemaniu). Ćwiczenie skłonów ma sens jezeli chcemy rozbudować ewentualnie uwidocznić już odtłuszczone mięśnie brzucha. Jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 9690 Data: 2002-05-16 19:02:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogólna konsultacja...

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    OK, wielkie dzieki Panowie:) dzisiaj juz rozpisalem sobie dzien na 4400kcal, potrzymam tak okolo tygodnia, zobacze co sie zmienia i dam znac, jakie efekty. Do treningu dolacze 20 minut aerobow 3x w tygodniu. Teraz jeszcze sprawa odzywki bialkowej. Na poczatku mowilismy o ProLongatum.... kiedy ja dodawac- 35g przed snem czy w okolicach treningu? W [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2767 Data: 2004-07-09 07:16:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)